Топ-5 способов остановить выпадение волос у мужчин: советы трихолога
Врач рассказал, как остановить выпадение волос у мужчин.
Врач-трихолог Дмитрий Эллинский поделился с изданием "СамараОнлайн 24" пятью эффективными способами борьбы с выпадением волос у мужчин. По словам специалиста, для решения этой проблемы необходимо комплексно подходить к своему здоровью и настроению.
- Правильное питание. Доктор рекомендует исключить из рациона продукты, которые могут негативно сказаться на состоянии волос, такие как сахар, полуфабрикаты с трансжирами, избыток калорий и пиво. Вместо этого следует добавить в рацион продукты, богатые цинком, омега-3 и другими полезными веществами.
- Управление стрессом. Стресс может быть одной из причин выпадения волос. Врач советует использовать методы расслабления, такие как приём магния цитрата, дыхательные упражнения и соблюдение режима сна.
- Правильный уход за волосами. Использование специальных шампуней с кетоконазолом и пептидами может помочь остановить выпадение волос. Также важно проводить массаж головы во время мытья.
- Контроль уровня DHT. Дигидротестостерон (DHT) может разрушать чувствительные фолликулы. Врач рекомендует проверить уровень цинка и ферритина, а также контролировать уровень DHT.
- Правильное питание для волос. Белок является основой волосяного стержня. Врач советует сдать анализы на общий белок и мочевину, а также добавить в рацион продукты, богатые белком, и заниматься силовыми тренировками.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.