Врачи назвали ТОП-6 незаменимых для здоровья ЖКТ продуктов
Если регулярно употреблять эти продукты, можно значительно улучшить работу кишечника и наладить процесс пищеварения.
Как сообщают врачи Уфимского Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики составили список наиболее полезных для ЖКТ продуктов. Его опубликовал портал UfaTime.ru.
Кисломолочные продукты. Для восстановления и поддержания нормальной микрофлоры кишечника незаменимыми врачи назвали такие продукты как йогурт, кефир и ряженка. Они богаты пробиотиками, которые способствуют нормализации баланса полезных бактерий и способствуют хорошему пищеварению, особенно после перенесённых инфекций.
Свёкла также улучшает пищеварение. Медики объяснили, что этот корнеплод известен своим слабительным эффектом. При запорах свёкла может помочь не только в устранении проблемы, но и способствует общей детоксикации организма.
Природные слабительные свойства чернослива и других сухофруктов также широко известны. Медики призвали употреблять их для улучшения перистальтики кишечника и приведения в норму обмена веществ.
Овсяная каша — это не только питательный завтрак, но и полезный продукт для здоровья, заявили специалисты. Каша из овса является и отличным источником белка, и незаменимым продуктом для пищеварения. Она обладает способностью поддерживать здоровье слизистой оболочки кишечника, а также способствует стимуляции перистальтики благодаря высокому содержанию клетчатки.
Цветная капуста не многим известна своими полезными для пищеварения свойствами. Однако, как заявили медики, она эффективно улучшает проходимость кишечника и нормализует обмен веществ.
Не следует переоценивать значение простой воды для здоровья ЖКТ. Употребление жидкости в достаточном количестве способствует предотвращению запоров и поддерживает нормальное функционирование всех систем организма, включая кишечник, напомнили специалисты.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.