Когда солнце убивает: простые правила защиты от летней жары
Знойная погода может быть настоящим испытанием для организма — знаете ли вы, как правильно защититься от жары и что делать при первых признаках перегрева? Спасение от изнуряющей жары кроется в простых правилах. "Царьград" выяснил, какие меры действительно эффективны и как распознать опасные симптомы теплового удара.
Солнечный удар может застать врасплох любого человека. Основные симптомы – внезапная слабость, головокружение и тошнота – часто игнорируют, принимая за обычную усталость. Температура тела может подняться до опасных значений, появляется обильное потоотделение, а в тяжелых случаях возможны рвота и потеря сознания. Особенно внимательными стоит быть детям и пожилым, чей организм более уязвим к перегреву.
Симптомы теплового удара
- головокружение
- повышенная температура тела
- потливость
- рвота
- диарея
- обморок
- слабость
При первых признаках солнечного удара необходимо незамедлительно оказать помощь. Пострадавшего нужно переместить в прохладное место, уложить с приподнятой головой и дать прохладную воду небольшими глотками. Эффективно применение холодных компрессов на лоб, шею и запястья – это помогает быстро снизить температуру тела. Если состояние не улучшается, следует немедленно вызвать скорую помощь.
Первая помощь
- Перенесите человека в прохладное и хорошо проветриваемое помещение
- Снимите с него излишнюю одежду
- Уложите пострадавшего с приподнятой головой
- Дайте ему прохладной воды
- Накладывайте холодные компрессы и мокрые полотенца, чтобы снизить температуру тела
- Если пострадавшему становится хуже, вызовите скорую
В жаркую погоду лучше всего переждать самое палящее солнце дома, избегая выхода на улицу с 12 до 16 часов. В помещении днем рекомендуется держать шторы закрытыми, а проветривание проводить ранним утром или вечером.
Важно регулярно употреблять жидкость – достаточно пить по половине стакана воды каждые 30 минут. Специалисты советуют носить легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков и не забывать про головной убор при выходе на улицу.
Общие рекомендации
- Прикладывайте прохладные компрессы к лицу, шее и запястьям
- Старайтесь не выходить на улицу в пик жары: с 12:00 до 16:00
- Ешьте лёгкие блюда, которые не надо нагревать: фрукты, овощи, салаты
- Внимательно следите за своим состоянием, за здоровьем детей и пожилых людей
- Продолжайте приём лекарств, прописанных врачом
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.