Косметолог рассказала о факторах, способствующих раннему старению кожи
Доктор Краснова перечислила привычки, ускоряющие преждевременное старение кожи.
По словам Светланы Красновой, известной косметолога, есть несколько привычек, которые ускоряют процесс старения кожи. Вредным фактором является употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара, так как они разрушают коллаген и эластин. Чтобы сохранить молодость кожи, важно включать в рацион больше овощей, белка и не насыщенных жиров. Кроме того, Краснова уделяет важное значение умеренности в употреблении алкоголя и отказу от курения, так как эти факторы негативно сказываются на состоянии сосудов, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в коже.
Также врач подчеркивает, что недостаток воды в организме приводит к обезвоживанию и замедлению обмена веществ, а недостаток сна также негативно влияет на состояние кожи. Для восстановления кожи после стресса важно ложиться спать до 22:00. Краснова предупреждает об опасности спать с косметикой на лице, так как это может привести к закупорке пор и замедлению естественного обновления кожи. Она рекомендует удалять макияж перед сном, чтобы сохранить кожу здоровой. Кроме того, умывание обычным мылом способствует пересушиванию кожи и нарушению ее защитного барьера, поэтому важно выбирать средство для умывания исходя из типа кожи.
Необходимо также помнить о защите кожи от солнца, чтобы предотвратить фотостарение и гиперпигментацию. Использование средств с SPF-защитой ежедневно является важной мерой для защиты от этих негативных воздействий на кожу. В целом, приведенные рекомендации помогут сохранить кожу молодой и здоровой на долгие годы.