В. Горбунова: зимние прогулки полезны, но при −15°C — не больше 20–30 мин

Вера Горбунова, заведующая терапевтическим отделением № 3 Новокуйбышевской центральной городской больницы, рассказала о пользе прогулок на свежем воздухе в холодный период года. Сообщение составлено в деловом тоне и содержит рекомендации, основанные на клиническом опыте специалиста.

По её словам, физическая активность на морозе способствует увеличению расхода энергии организмом, положительно влияет на работу органов дыхания, укрепляет костно‑мышечный аппарат и активизирует процессы пищеварения. Эти эффекты перечислены последовательно и без оценочных суждений.

Врач также отметила, что регулярные зимние прогулки способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения. Формулировки сохраняют объективность и отражают связь между систематической активностью на свежем воздухе и перечисленными физиологическими результатами.

При этом важно соблюдать меры предосторожности. Одеваться многослойно, с учётом погодных условий. При температуре ниже −15 °C ограничивать время прогулки до 20–30 минут. Подчёркнута необходимость адаптации одежды и продолжительности пребывания на улице в зависимости от погодных условий.

В сильные морозы медики советуют оставаться дома как меру по снижению рисков для здоровья.